6 อาหารทานแก้หิว ช่วยคุมน้ำหนัก ลดพุง ลดโรค

18:56 Unknown 0 Comments

การลดน้ำหนักมันไม่ใช่ปัญหาใหญ่ แต่การหิวนี่สิปัญหาใหญ่ระดับโลก ส่วนใหญ่เท่าที่ลองสังเกตุถ้าเราจะลดความอ้วนเราก็จะอดหรือไม่กล้ากินอะไรเลย บอกเลยค่ะนั่นคือความคิดที่ผิด เพราะมันจะทำให้คุณตะบะแตกกินเยอะกว่าเดิมเสียอีก ..หลายคนถามแล้วให้ทำยังไงก็มันหิว? วันนี้ปัญหาหิวจะหมดไปค่ะ ด้วยอาหารกินแก้หิว ช่วงควบคุมน้ำหนักลดพุง ลดโรค กินอย่างถูกวิธี มีชั้นเชิงในการกิน แค่นี้เราก็จะไม่อ้วนแล้วค่ะ
ใใใ

kok

1. เม็ดแมงลัก

มีวิตามินเอสูง มีเส้นใยละลายน้ำ เมื่อแช่น้ำ เม็ดแมงลักจะพองตัวช่วยให้อิ่มแต่ไม่อ้วน
ใใใ
1252113502088

2. ถั่วลิสง

ควรทานถั่วลิสงคั่วแบบไม่ปรุงรสจะได้ใยอาหารจากถั่ว แม้ถั่วจะมีพลังงานสูง แต่ด้วยใยอาหารของถั่วกับโปรตีน จะช่วยให้รู้สึกไม่หิวจนเกินไป
ใใใ

apple-013. แอปเปิ้ลเขียว

อุดมไปด้วย เพคติน ช่วยให้อิ่มท้อง
ใใใ

14109611571410961369l4. มะนาว

น้ำมะนาวที่ขมนิดๆ จะช่วยให้รู้สึกหายหิวได้นานนับ ชั่วโมงหลังจากกิน เพราะสารพิเศษจากเปลือกมะนาว
ใใใ
151017qaxwr7bwbuzlk7aw

5. ทูน่า

ช่วยให้อิ่มจากโปรตีนของปลา และมีคุณค่าจากไขมันต้านชรา อาทิ โอเมก้า 3
ใใใ
151019giiqm4jmc2q90840

6. ไข่ต้ม

ส่วนช่วยลดไขมันได้ ส่วนไข่ขาวก็เป็นโปรตีนล้วน ที่ช่วยให้ไม่โทรมเวลาลดน้ำหนัก เพราะจะไปสร้างกล้ามเนื้อที่เผาผลาญไขมันโดยธรรมชาติ
cr: edtguide
ขับเคลื่อนโดย Blogger.